Stressbewältigung gilt als eine der Säulen der Prävention, um die Entstehung von riskantem Konsum und Abhängigkeit zu verhindern.
Die Kernfrage der heutigen Gesundheitsförderung lautet: Was erhält uns gesund?
Kurzfristige Stressbewältigung
Um die zunehmende Arbeitsverdichtung auszugleichen, gibt es viele kurzfristig anwendbare Methoden um Belastungsspitzen abzufedern. Hier eine Auswahl kurzfristiger Stressbewältigungsstrategien:
Langfristige Stressbewältigung
Um langfristig Stress abzubauen, bietet es sich an, mehrere Strategien zu verfolgen. Hilfreich sind zum Beispiel Entspannungsmethoden, die in Trainings und Kursen vermittelt werden.
An der Leibniz Universität Hannover können Sie während der Arbeitszeit im Rahmen der Weiterbildung für das Personal beispielsweise Progressive Muskelentspannung erlernen. Sie finden diese Angebote im Weiterbildungsprogramm unter der Rubrik „Gesundheitsförderung“.
Der Hochschulsport bietet Ihnen Kurse in Tai Chi und Yoga.
Geförderte Gesundheitskurse
Viele Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kosten für Gesundheitskurse und sie vergeben darüber hinaus Gratifikationen im Rahmen ihrer Bonussysteme.
Auf den Webseiten der Krankenversicherungen finden Sie auch Filme, Anleitungen und Programme zur Stressreduzierung.
Hier einige Methoden, die sich seit langem bewährt haben und daher meist von den Krankenkassen gefördert werden:
- Autogenes Training
- Feldenkrais
- Progressive Muskelentspannung
- Qi Gong oder Chigung
- Tai Chi oder Taijiquan
- Yoga
Beratung und Coaching
Bei Problemen und Konflikten können Sie sich innerhalb der Leibniz Universität durch Beratung, Coaching, Konfliktmoderation oder Mediation helfen lassen.
Diese Einrichtungen der LUH im Gesundheitsmanagement stellen Angebote bereit, durch die Sie sich bewegen, informieren und unterstützen lassen können:
Kontakt
30167 Hannover
